Куче вместо фитнес: колко калории прекарваме в грижа за домашни любимци

Съдържание

Къпане и разресване
Ежедневни разходки
Игри с куче

Домашните домашни любимци влияят много положително върху физическото и моралното здраве на хората. В допълнение към доброто настроение и благоприятното въздействие върху емоционалното състояние, кучето ни дава възможност да имаме допълнително физическо натоварване. Така че, ако фитнетът не помогне да отслабнете, тогава помислете за получаване на куче. Ще ви кажем как се грижите за домашните любимци ще ви помогнат да прекарате калории.

Къпане и разресване

Ходенето с домашни любимци със сигурност ще доведе до мръсна вълна и лапи. Така че всеки път, когато се връщат у дома, той ще трябва да измие лапите си. Тя обучава мускулите на ръцете и раменните колани и служи като добра топлина. Разбира се, много калории не харчат, приемат около 50 ккал за 10-20 минути от тази процедура.

В зависимост от времето на годината, малко повече или малко по-малко време. Къпането на същите разходи за домашни любимци най-малко половин час и около 200 ккал. В края на краищата ще бъде необходимо непрекъснато да се огъваме и да се покачва, което ще използва мускулите на гърба, натиснете, крака.

След къпането кучето трябва да направи. Въпреки това, по тази процедура всеки собственик прекарва най-малко един час седмично и ако домашникът се отнася до дългокоси, след това оставете още повече време. Това е голяма тренировка на раменния колан и мускулите на горните крайници. В края на краищата, когато се разресвате, ние се ангажираме по същия начин. Голямо високо куче предполага допълнително обучение на пресата и мускулите на бедрата.

Ежедневни разходки

Класове във фитнес залата и същия тип. Затворената стая със същите симулатори, липсата на свеж въздух и разнообразие не допринася за загуба на тегло. Друго нещо - разходка с куче. Те означават ежедневно качество и редовност, защото домашен любимец не прави на вашата умора или лошо време. Най-малко два пъти на ден той трябва да ходи и следователно собственикът ще бъде в изневяра покрай. Можете да изберете ежедневни нови маршрути и следователно - няма да страдате от скука.

Когато се разхождат, мускулите на долните крайници са включени преди всичко. Освен това, натоварването на гръбначния стълб, върху прав мускулите на гърба. И най-полезният в туризма на открито е първокласна карта. По време на ходене сърцето започва да работи по-често, дишате дълбоко, повече кислород идва сърце. И ако изберете терен с хълмисти облекчение на разходка, тогава вместо просто ходене ще получите нов вид физическа активност - terrekur.

Текущите разходи по време на разходка директно зависят от телесното ви тегло, времето за ходене и интензивността на движението. Така, ходенето на кучето в средно темпо за човек с тегло 80 кг за 1 час ще похарчи около 240 ккал. Ако разходката ще бъде по-интензивна или по-дълга, тогава енергията ще отиде повече.

Игри с куче

Най-променливият модел на упражнения с куче - игри. Банално хвърляне топка или фризби тренира раменния пояс, развива движения в раменните стави и точност. Всеки път, когато едно куче ви отведе топката назад, ще трябва да се огънете, което ще помогне да се натоварват мускулите на коремната преса и слабината. Като цяло, такава активна разходка в чист въздух с куче и нейните играчки в рамките на един час ще послужи като пълно заместване на фитнес в задушната зала.

Ако има платформа с лента от препятствия, тогава куче, и ще се раднете със съвместно занимание. Домашен любимец ще научи няколко нови отбора и ще бъде разделен на плъзгачи и препятствия и прекарвате няколко стотин калории, управлявайки бара на препятствията до домашния любимец.

В допълнение към баналните тренировки и разходите за разходи, кучето също дисциплини и преподава процедурата и измерената график на живот. Деца в семейството, където се появи кученце, бързо се научи да премахват нещата в килера, защото домашният домашен любимец може да притеснява нещата. И възрастните, поставяйки в дома си и сърцето на новия член на семейството, ще се чувстват малко по-щастливи. В края на краищата, кучето в къщата дава на всяко море от положителни емоции, принуждавайки ни да се потопим в детството и да се радваме в дреболите.

Споделяне в социалните мрежи::

Подобно